2019-06-11 1人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我身高1米6,体重75,经常在周末进行高强度的羽毛球运动训练,但肚子的赘肉很多,大腿也很粗,经常久坐,有没有什么办法可以减去身上多余的肉,我想练腹肌,求帮助!
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病情分析:
你好!可以利用运动去减小肚子上的赘肉,是非常不错的方法,像跑步爬山,游泳,健身,跳绳,转呼啦圈等等,都可以有效消耗脂肪,坐的时间不要太长,再配合饮食,少吃高能量的食品,多吃高纤维高水分的食物,晚上7点后不要吃淀粉类的食物,循序渐进,慢慢肚子上的赘肉就会减少。