肚子上有赘肉，腿还很粗

病情分析：
你好，最好的减肥方法其实就是简单的6个字，管住嘴，迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体，每天合理控制总热量的摄入，才能有效的减肥。不要吃减肥药，吃多了反而对身体不好。

指导意见：
要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。

意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

病情分析：
减轻体重的最重要的方法就是限制热量的摄入，少吃当先，少吃甜和香，控制体重的根本方法。

指导意见：
其次是运动，也能有效地消耗多与的热量，或者脂肪。坚持有氧运动，减少坐位，减少卧位，能站就站着，能走就走。减肥需要毅力，贵在坚持。

病情分析：
早晨空腹对身体不好，俗话说早晨吃好中午吃饱晚上吃少，运用合理健康的方法减肥

指导意见：
建议您少吃多餐，选择合理、健康的减肥方法，每天坚持有氧运动，保持良好的心态，持之以恒相信你能瘦下来