不知道为啥最近睡眠质量不好

病情分析：
对于失眠的情况，如果是在半个小时以内无无法入睡以及在睡眠中睡眠起早醒，一惊醒这些都是属于失眠的症状，那么导致失眠的症状，有很多因素具体去查找才能帮助改善失眠的情况。

指导意见：
失眠非常影响一个人在第2天的工作和精神状况，你现目前出现的失眠症状，可以做一些最近精神心理方面的放松练习，以来改善最近的失眠情况。

病情分析：
一般成人晚上的睡眠时间，如果能高质量的达到6个小时，身体已经得到休息了。睡眠也不能吃的太多太多反而导致身体疲劳不舒服。所以说你也不要在意，不要太紧张，心情放松了反而睡眠就好了。