怎么样减肥应该怎么样做

病情分析：
科学有效的减肥办法就是通过严格的控制饮食以及适当的运动来实现的，减肥不要太快，否则机体会不适应，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，因为每天坚持一小时以上的运动。

病情分析：
你可以了解一下自己的体重指数，BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方，

人的标准体重计算公式

标准体重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

②北方人=（身高cm-150）×0.6+50

南方人=（身高cm-150）×0.6+48

BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，你不需要减肥

病情分析：
你好，根据你的描述，身高一米六，体重105斤，咨询怎样减肥？根据你的身高计算，你的体重在标准范围内，是不需要减肥的。

指导意见：
你现在15岁，正处于生长发育阶段，你的体重不超标，不需要减肥，建议，合理饮食，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，可以多吃些高蛋白，高纤维素的食品，饮食尽量多样化，多喝水，多吃水果蔬菜，每天适当运动，锻炼身体，既能增强体质，同时有利于生长发育阶段时个子的长高，2按时作息，不要熬夜。

病情分析：
根据你的描述，15岁，高160，体重105斤，想减肥五天之内。

指导意见：
你好，根据你的身高体重在正常范围之内，你15岁，正是长身体的时候，不需要减肥的，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油炸类食物，积极锻炼身体，增强体质，祝你健康成长。