最近几天不好入睡不好入睡

病情分析：
您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。

指导意见：
建议：焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，身体健康快乐！

病情分析：
根据你的描述属于心理问题~有焦虑症。正在服用抗精神类药物（阿普唑仑），请问这种情况多长时间了？

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多接触大自然。吃阿普唑仑不会上瘾，但有副作用，注意休息，定期复诊，增减药量，换药或停药都必须在医生指导下进行