2019-06-13 3人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:如何减肥是最正确的方式如何减肥是最正确的方式
满意答案
病情分析:
您好!减肥的方式有很多种,您可以试试通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,就是饮食要少吃能够导致肥胖的食物,如油炸食品,甜食等,不吃夜宵,不喝饮料,不吃零食,控制主食的摄入量,每餐八分饱,可以适当多选择蛋白质含量高的食物,如鱼,鸡肉,瘦肉,牛奶等,还要多运动,您体重大适合游泳运动,不伤关节。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,减肥一定要采取科学的减肥方法,避免不当减肥影响您的身体健康
指导意见:
建议您最好是多增加体育运动,控制饮食中高热量,高油脂类食物的摄入,可以采取游泳或者跑步,健身操来减肥
病情分析:
最正确的减肥方式是饮食控制,配合规律的健身运动。你的体重比标准体重超出一半,需要比别人更有毅力才行。
指导意见:
日常饮食适当减少主食摄入,吃七八分饱,少吃肉类和甜食。多喝开水不喝饮料。蔬菜水果可适当多吃。每周坚持至少五天运动,每天不少于一小时。可选择健身房内项目,也可练瑜伽,游泳,跑步。总而言之,减肥需要长期坚持。