失眠了一次之后就睡不着了
2019-06-13 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：就是一个月前失眠了一次，突然就失眠了，后来就睡不着，就一直暗示自己睡觉，总睡不着，只能跟别人一起睡就秒睡了，后来慢慢的就养好了可以睡着了，但是有点不记得怎么睡觉了，总是在睡着的边缘徘徊，放松不了，只有晚上很困的时候才会放下手机睡着，然后以前醒了还能继续睡，但是现在醒了还是困，但是一直想着睡觉这个事情就睡不着，我想问问这个情况，时间长了我会淡忘掉，然后跟原来一样吗
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
人的睡眠是在放松的情况下才能睡着，而睡觉之前不能玩手机的，手机发出的蓝光会影响我们褪黑素的分泌，会更睡不着，所以睡前可做放松训练或看一些专业书这样更易入睡。
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2023-01-04 10:10
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