胖，想减肥，问一下怎么减肥有效果

病情分析：
不建议您服用任何所谓的减肥药物或保健品或产品，都对身体有损害作用，减肥就得靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，比如饮食低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主，运动以跑步、游泳、骑车、健身为宜。

病情分析：
你好，不建议吃药减肥。减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。