2019-06-13 6人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:每天晚上都是容易失眠,有时间很累很累就是睡不着,
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病情分析:
这个有可能就是这个神经衰弱引起的,这个平时这个工作环境怎么样?还是说在学习期间如果精神压力比较大的话,或者是说比较累,这个容易产生失眠了,所以这个一定要调节好自己的作息时间和心情
其他答案 (5)
病情分析:
睡觉前尽量不做剧烈运动,不做影响情绪的事情,最好泡脚,梳头,睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品,比如茶,咖啡,酒精等等,5如果上述不解决问题,服用一点睡眠药,就很好,不要对睡眠药产生偏见,该吃就吃,该停就停,不必担心副作用。
病情分析:
你好,睡不着的原因有很多,比如神经衰弱,比如你最近压力过大,或者您最近有某些心事没有得到疏解,都会导致睡眠不好,入睡困难
指导意见:
针对你的情况,建议每天睡前试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
病情分析:
可能是学习上的压力过大,精神过度紧张,长时间生活作息不规律,环境因素的影响等原因引起的晚上睡不着觉,让你感觉很烦恼。
指导意见:
如果不放心,建议你到医院神经内科检查一下,排除器质性病变引起的失眠,根据检查结果对症治疗,在生活中希望你正常的生活作息,注意合理饮食,加强营养,经常参加一些体育健身活动注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。也可以在医生的指导下服用一些谷维素,安神补脑液调理一下,祝你早日恢复健康。
病情分析:
身体过度疲劳,或用脑过度,神经始终处于兴奋状态导致。多数原因是生活节律改变,生物钟紊乱所致。或大的生活压力事件导致情绪波动比较大也会引起失眠。睡眠不足,休息质量差就觉得累。
指导意见:
1生活规律化,有良好的生活节律,生物钟稳定,使神经能有节律地兴奋与抑制。2服用谷维素,调节一下植物神经系统,加深睡眠,提高休息质量。3从容面对生活压力事件。