就是失眠，越睡越新鲜不吃安眠药根本睡不着

病情分析：
这种症状在你这个年龄很常见，有可能是更年期引起的，不要着急，慢慢调整，首先建议你每天进行适量的运动，保持情绪稳定，睡前可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，保持良好的睡眠环境，躺在床上也可以听听轻音乐，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。

指导意见：
建议：要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！