2019-06-14 5人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:怎么可以有效增肥。平常有的时候不吃饭也不会觉得饿,从来不吃早点,偶尔吃一两次
满意答案
病情分析:
你好,日常要养成良好的饮食习惯,每天定时定量的进餐,选择高蛋白、高热量易消化的食物,如鱼肉、鸡肉等,适当的吃些零食,如饼干、葡萄干、巧克力等,避免吃辛辣刺激性、粗纤维食物。
好的,谢谢啦
不客气,祝你生活愉快!
其他答案 (4)
病情分析:
您好,根据你的描述来看,你体型偏瘦,又经常不吃早饭。
指导意见:
建议您多吃瘦肉和鸡蛋,多吃新鲜蔬菜水果,一天喝半斤牛奶,多参加户外运动,要吃早饭,不要挑食和偏食,避免熬夜。
我这个算不算家族遗传,因为我爸妈就比较瘦,但是我小的时候身体体重还算中上等的啊
有可能存在遗传因素的影响,不过,你通过饮食类型和生活方式的改变观察观察再说吧,也许慢慢就会好起来的。
病情分析:
你好一般是消化不良或者肠胃蠕动功能差导致的,饮食结构不当也是会有影响的。
指导意见:
建议你可以调整一下饮食结构少吃多餐细嚼慢咽。另外调整一下作息时间按时吃饭。
照这样下来多久可以有效果明显
2-3个月左右会有明显的效果的。另外可以吃点益生菌。
什么牌子的益生菌,可以详细介绍一下吗
合生元的益生菌
病情分析:
男性患者,23岁,体型偏瘦,咨询增加体重的方法,还有其他不适吗?
指导意见:
这种情况建议多喝水,增加营养,参加体育锻炼,饮食作息要规律,一定要吃早餐,饮食作息要规律,避免熬夜。
没有其他不适,就是觉得每天吃饭可有可无,不吃也不饿,吃了也就那样,
建议规律饮食
病情分析:
你好,体形偏瘦,主要是你长期生活无规律,引起的脾胃虚弱,运化无力,饮食欠佳。营养不足。
指导意见:
首先要养成良好的生活习惯,一日三餐有定时,营养丰富,早日早睡,不熬夜。不手淫。适量运动。增强体质。这样就会慢慢好起来的。望此建议对你有所帮助。
好的,谢谢啦
不客气,好好珍惜自己,振作精神会健康的。祝你健康幸福。