2019-06-14 4人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:我大概是160斤属于胖胖的肉嘟嘟的现在夏天到了我就想瘦下来
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病情分析:
你好!减肥首先要有坚定的信心,健康的减肥方法不仅可以减掉体重,还不会影响到您的健康。建议你平时多饮水,吃饭要相对清淡,尽量少吃零食,一般早晨吃的丰富些,中午吃的营养些,晚上吃的清淡些。体育锻炼也是减肥和保健必须的,但要适度。最好在早晨9点以前或晚饭后运动,如瑜伽,慢跑,转呼啦圈是相对首选的。
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病情分析:
其实减肥没有什么捷径,就是靠毅力与决心,就是靠管住嘴迈开腿,只有适量控制饮食结合合理运动才可取,从改变饮食结构与饮食习惯做起,比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主,吃饭时先汤后菜再主食,运动以游泳、跑步、骑车、健身为宜,而且重在坚持。
病情分析:
肥胖,其实和自身的体质有关系,和自己的营养运动也是有一定的关系的。
指导意见:
建议你目前最好饮食方面适当的控制热量,多吃蔬菜,多吃鱼,多增加运动锻炼,通过运动去释放热量。
病情分析:
你好朋友,你这种情况,请问你的肉是比较结实还是比较松软的呢?你有减肥过吗?
指导意见:
你这种情况如果肉比较松软,这个主要考虑应该是痰湿体质,这个时候,减肥是需要去湿。你需要用食疗或者是中药调理。