一直睡不着觉，失眠症状

病情分析：
怎么会这个样子，失眠会引起心慌头痛记忆力减退乏力等症状。建议你首先进行自我调整，放松身心，通过深呼吸带动全身的放松。睡前半小时做做放松冥想，或者听听舒缓助眠的音乐，喝杯热牛奶，温热水泡脚。

病情分析：
引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。

病情分析：
可能是心理压力过大，精神过度紧张，脑供血不足等原因引起的脑壳里面的筋一直跳，睡不着觉，心慌，让你感觉很烦恼。

指导意见：
如果不放心建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的身体不适根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡做一些头部和脚部的按摩听一些放松身心的催眠音乐，放松身心缓解心理压力有助于改善睡眠。也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。祝你早日恢复健康！