明明很困，就是睡不着

病情分析：
你好，根据你的描述，还是出现睡眠障碍的问题，睡眠障碍就会引起第二天头疼，头晕，精神乏力，心情不好等症状，一定要在睡前，晚上禁止服用有刺激性的食物以及饮饮料，茶等，睡前保持冷静，听一听舒放的音乐

病情分析：
你好，不知道你在上学还是工作？其实睡不着觉与思虑过多是有关系的。你放松心情，可以用一些营养植物神经的药物，比如谷维素和维生素b一等等。平时注意锻炼身体，作息规律。可以听一些轻松欢快的音乐。

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于入睡困难性失眠。您虽然睡前什么也不想，可能还是在生活上、感情上还是遇到不开心的事等，导致想的过多。也可能晚饭吃的多、喝了兴奋性物品，导致入睡困难。如以上因素都没有，一般与性格、个性有关，大脑易兴奋入睡就困难。建议白天尽量不午睡，晚饭少吃，忌辛辣，睡前不看手机，放松身心，闭目养神，慢慢地就会入睡的。

病情分析：
这两个星期左右有没有发生什么事情，影响到自己的情绪？或者最近这段时间有没有感觉到压力很大，每天很烦躁？

指导意见：
这样的状态都会影响你的睡眠质量的，所以先让自己做几个深呼吸来放松一下，同时调整自己的想法积极向上，转移注意力去做些自己喜欢的事情，每天规划好作息时间。