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吃什么食物容易长肌肉

2019-06-17 1人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：请问平时多吃一些什么食物比较容易长肌肉呢？还有网上有增肌粉什么的，但因为是吃的东西所以不敢乱吃，请问正规药店有类似的保健药品吗？

满意答案

病情分析：
1、蛋白质。肉类，禽类，鱼类，鸡蛋，牛奶等。

2、碳水化合物。糙米，燕麦，全麦面食，藜麦等。

3、蔬菜。菠菜，花椰菜，西红柿，沙拉，胡萝卜等。

4、水果。香蕉，橙，苹果，菠萝，梨子等。

5、脂肪。橄榄油，鱼油，真黄油，坚果，亚麻籽等。

投诉 2023-01-04 12:33

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

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