我失眠两年多了一直调理不好

病情分析：
你好，根据你的描述，主要考虑就是因为精神压力大，思想顾虑重而引起的焦虑，伴睡眠障碍问题，建议你首先要放松心情，不要紧张，不要焦虑，每天有适当的运动半个小时，每天作息要规律，晚上总是十点上床睡觉，睡前饮一杯温热的牛奶，必要的时候可以服用抗焦虑药物

病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下的，平时多注意点饮食规律

指导意见：
不要吃辣的刺激的东西和饮酒了，平时多吃点蔬菜水果，多喝点热水，养成一个好的生活习惯。

病情分析：
首先你这种情况可能是由于自己的深度睡眠不足而造成的，深睡眠才能让我们的大脑得到充分的休息，这可能光靠药物是无法进行的。

指导意见：
个人建议多做做运动，平时给自己每天制定一个健身计划，这样可以让自己每天都有时间锻炼，放松情绪，对于提高睡眠质量是有帮助的。

病情分析：
作息不规律导致生物钟紊乱，是需要时间来调整的，另外你的情绪状态也会影响睡眠质量的。

指导意见：
吃中药调理，合理安排作息时间，同时也要进行心理上的调整，多去做深呼吸让自己放松，可以做些自己喜欢的事情保持心情愉快，特别是晚上睡觉前泡泡脚喝杯牛奶，然后听听轻音乐或者是冥想音乐，都会有助于缓解情绪。