感觉得了不是抑郁症就是焦虑症
2019-06-22 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：每天晚上只有一个人呆就比较压抑，白天正常，食欲好，没怎么发火，就是只要到晚上心里就特别不舒服，
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，无论你得了焦虑症还是抑郁症，请不要给自己贴上这些乱七八糟的复线标签，你完全可以给自己贴上很多正向的标签，比如说，我是一个善良的人，我是一个记忆力好的人，我上课就能够集中注意力，我是一个比较容易团结同学的人，等等，因为你贴上什么标签就有可能成为标签上的那个人。建议你平时一是要合理营养，二是要加强锻炼身体，身体健康是治疗所有身心疾病的基础，第3个就是要发展自己的爱好，通过爱好，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，第4个是要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情舒缓一下，做到以上几点，大概就没有什么问题了。
但是每到晚上我就控制不住我自己去想，还想过跳楼，但是我不敢，怕
那就找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你在潜意识里改变认知，从而改变你的情绪。
其他答案 (2)
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- 谭新国 二级心理咨询师
- 咨询：2626人
病情分析：
你好，根据你的描述来看属于情绪不稳定，和青春期情绪不稳定有关。往往学习紧张压力大，会加重这种情绪的不稳定。所以建议你调整心态，适当参加运动，多和朋友交往谈心，必要时可以心理疏导一下。
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- 刘凤英 二级心理咨询师
- 咨询：10372人
病情分析：
根据你的描述属于心理问题，晚上心理不舒服，白天正常，不是抑郁症，这与你平时学习压力大有关。
指导意见：
调整心态，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想开心的事儿。睡前热水泡脚，听听轻音乐，看看综艺节目等，缓解你的情绪
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