吃什么可以做到每天排便

病情分析：
你好，要养成每天定时排便的习惯，生物钟形成后，不管排便多少，每天都会排。另外，饮食结构调整，如多吃蔬菜，水果，多喝水，粗粮都会刺激肠蠕动，刺激排便。

病情分析：
平时可以定时排便，每天定一个时间，到时间就排便，慢慢的形成习惯

指导意见：
坚持下来就能每天排便的，平时少吃油腻性、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果尤其粗纤维食物，也要多运动。

病情分析：
你的情况和上火引起的不定时大便，有关系的。平时饮食上需要注意，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，定时解大便。

指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物，需要吃一些清淡的蔬菜水果，多喝水，适当运动，每天定时解大便。

病情分析：
根据你的描述，2至3天拉一次大便，体重上升了4.5斤，最近饮食习惯改变了吗？运动呢？

指导意见：
建议：每天坚持荤素搭配，饮食多样化，补充新鲜蔬菜水果。每天固定一个时间段有没有大便都要去厕所，时间长了就能形成规律了。