2019-06-23 3人回答
性别:男年龄:42岁
健康咨询描述:平时吃饭容易不注意,应该怎样吃饭饮食习惯科学呢
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病情分析:
根据你上传的资料,生活中的饮食要有规律,切忌暴饮暴食,早晚不规律。需要清淡易消化饮食,保持营养均衡,尽量避免食用生冷辛辣刺激性食物,戒烟戒酒。多食用蔬菜,水果,高蛋白食物,尽量少食用高脂肪,高热量,油炸食品。
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病情分析:
你好!像你说的这种情况,一般早餐强调吃好,吃少,中午饭可以适当的多吃一些。晚饭一定要七分饱,不要吃的过饱。另外,不知道您有什么基础疾病没有?比如糖尿病,高血压之类的,又有相应的饮食限制。
病情分析:
你好,一般的饮食习惯是早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,早餐可以吃高维生素,高蛋白和高热量饮食如喝牛奶,吃鸡蛋,吃蒸包或喝粥,可加点青菜和水果,午餐可以喝大米小米粥,吃点馒头加青菜,晚餐吃点水果加青菜,少喝一点粥。