晚上睡不着是什么情况

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，19岁，男，您所述的情况，考虑焦虑症的可能，不知道您最近是否有担心的事情或对象？建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。

指导意见：
如果您的测试结果，呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡，多与人沟通交流，获得情感支持。

病情分析：
你好。晚上睡不着的原因很多，白天不太忙到晚上不累，肯定睡不着。这也和平时自己的习惯有关，以前习惯晚上玩游戏，现在不玩也睡不着。

指导意见：
晚上要睡好，白天要干一些活，到晚上又要能把白天的事情完全放下来。睡觉前不要吃饭，不要喝茶咖啡，可以适当的做些轻微运动，还要让心情平静下来，不要去想问题。