如何不吃药就可以快速瘦身

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你的体质偏胖，需要减肥的方法？

指导意见：
你好，如果要健康减肥，不外乎有两种方法，一是控制饮食，多吃新鲜蔬菜及水果，忌食油腻辛辣刺激性的食物，美中餐前，喝一杯温开水可以有效减少进食量，第二是加强体育锻炼，消耗体内的卡里路。

病情分析：
根据你的描述，太胖了，想利用不吃药的方法减肥。一般可以通过饮食调节和运动减肥，逐渐的减轻体重。

指导意见：
建议：吃瘦肉，牛羊肉，面食少吃，不可不吃，汤少喝，一碗即可，多喝点白开水，补充水果蔬菜，参加瑜伽或者练健身操。