2019-06-25 3人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:本人最近谈恋爱了,但是是异地恋。只见过两面。老是失眠,一天只睡几个小时,不知道怎么才好
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病情分析:
通过你的描述这个年龄出现这种症状,基本都是心理压力过大而导致的,因此建议您最好调理好自己的心态,平时家教体育锻炼,注意饮食多样化,可以适当的吃点中草药调理一下
其他答案 (2)
病情分析:
你好,可能是恋爱的兴奋和思念,影响了你的睡眠,如果没有影响白天的精神状态,是没有问题的,如果影响了精神状态,建议通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
病情分析:
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,睡眠障碍的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见:
放松心情,自我调节减压控制情绪,白天多做户外运动,不要想的太多。规律作息时间,保持平和的心态,睡前热水泡脚,平躺轻度深呼吸不要看手机。