我体内有湿气重想咨询一下

病情分析：
你好，根据你描述的情况，脾虚湿气重，可以口服健脾丸和参苓白术散，饮食要规律，避免吃辛辣刺激，油腻的食物，薏米，红豆，莲子，茯苓，山药做粥，每种食材适量取用，没有特殊规定，但是需要坚持吃才有效果。

病情分析：
这几种食物都有很好的除湿效果，每种只要放对应比例即可打成粉末，每天冲一杯，早或晚服用。平时注意多吃蔬菜水果，多运动，保证充足的睡眠。不要吃辛辣油腻食物。

病情分析：
你好，舌苔厚，舌体胖大，有齿痕，是脾虚运化水湿无力所致，你的舌苔是白苔还是白腻苔，还是黄苔或黄腻苔。调理是有区别的。

指导意见：
如果是白苔或白腻苔可以煲你说的药粥，参考剂量如下。薏米仁15克，红豆15克，莲子15克，伏苓20克，山药20克。这是一顿的量。仅做参考。祝你健康。