很容易暴躁，发呆的时候总是想起以前不想起想起的事

病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，基本上可以推断在你从小长大的过程当中受到的表扬鼓励肯定少，受到的批评指责严格要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感。

指导意见：
建议你从发展爱好做起，树立自己的自信心，有条件的可以找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的原因和解决的途径，理清思路，树立自信，恢复到正常的学习生活状态

病情分析：
生活中发生的一些事，我们称之为诱发事件，但他们可能并不是直接原因。而直接原因是你对这些事的一些看法，人们对事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的。不同的想法可能会导致不同的情绪结果，如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就能控制你的情绪。

想要解决某一些难题，或者是某一些困扰，其实并不在于事情的本身，而是在于你转变心态，转变思想。同样的一个事情，从不同的角度看，可能人们就会得出不同的结论和不同的态度。有某些事情走不通的时候，您不妨换个角度看待这个问题。

指导意见：
生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。