失眠，失眠的后果，烦躁

病情分析：
失眠，会增加患某些疾病的概率。比如说脑血管疾病，神经系统疾病等。导致失眠的原因有很多，比如压力过大，睡前喝咖啡或者是茶之类的，夜里玩儿手机等都会导致失眠。建议要改掉不好的习惯，慢慢养成早睡早起的好习惯。

病情分析：
从以上情况开始分析，有很多人对于睡眠有过度的担心和紧张，害怕自己不能很好入睡，其实在认知方面已经对于睡眠有一定偏差，建议可以考虑接受系统的睡眠认知治疗。

病情分析：
失眠会导致人的精神比较萎靡，没有动力，没有激情，并且也会减退人的记忆力，如果经常失眠的话，对人体各方面来说都不会是有好的结果的

指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

病情分析：
你好，根据你的表述，长期的失眠，对身心健康都有一定的影响，如果你长期失眠，而且烦躁不安，需要到当地正规医院进行就诊治疗

指导意见：
建议到当地正规医院精神心理科就诊，平时注意坚持锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，调整好作息时间，养成良好的生活规律，按时作息，保证足够的睡眠，也可以找心理咨询师进一步进行咨询