2019-06-26 4人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:本人160高,140斤,想利用暑假减肥,期待您的回复,谢谢!
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病情分析:
身高160厘米,标准体重应该是55公斤。目前你的体重是偏胖了,建议严格控制饮食,每日三餐,每餐主食不要超过100克,另外每天做中等强度的运动60分钟以上,比如转呼啦圈,游泳,快走,慢跑等,坚持体重肯定会降下来。
其他答案 (3)
病情分析:
减肥方法很多,你可以加强锻炼,多吃点素菜和含糖低的食物。
指导意见:
适当节食,少吃油腻,适当的作息,可以用点减肥药品,如智能生物媒hicibi,目前比较时髦的一种减肥方法。
病情分析:
你好,要控制热量的摄入,人每天最基本的热量摄入大概是2100卡路里,一定不要超过这个量,每顿都不要暴饮暴食吃个七分饱,另外再加上剧烈的体育锻炼,体内的脂肪肯定能够很快地燃烧掉的。
指导意见:
建议饮食应该食用一些新鲜的瓜果蔬菜,应较为清淡,易消化,忌食辛辣刺激油腻的食物。一次不建议食用过饱,可以少食多餐。
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,要想科学正确的减肥,必须是通过适当的节制饮食以及适当的运动。
指导意见:
你要改变生活饮食习惯,避免吃油腻的,高热量的食物,同时要适当的控制饮食,多饮水,尽量少吃油炸食物及膨化食品,再适当的增加运动量,可以做一些有氧运动,只要坚持是应该就能达到减肥的目的。