2019-06-26 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:和家里人闹矛盾从下午就把自己关再房里中间有过浅睡眠醒了之后到现在都睡不着
满意答案
病情分析:
可能是和家人闹矛盾,一个下午都把自己关在房间里,无人诉说,下午是又睡过一觉,内心过于压抑,引起的晚上睡不着觉。
指导意见:
希望你放松心情,学会调试自己的情绪,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,或写写日记把内心的烦恼困惑写一写,这也是宣泄内心不良情绪的一种方法。也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有利于改善睡眠。
有时候也睡不着除非很累的时间躺着床上一会就睡着了最近几年记忆力也不是很好经常忘记心情有时候无缘无故烦躁不知道为什么
感谢你的再次咨询,可能是生活中的压力过大,精神过度紧张引起的,希望你放松心情,正常的生活作息,注意合理饮食,经常参加一些户外运动,注意劳逸结合,每天保持愉快心情,保证充沛的体力,健康快乐的生活。
其他答案 (2)
病情分析:
你正值青春期,情绪激励不稳定。当现实与内心的期待相冲突时,就会有强烈的情绪反应。情绪烦躁,影响睡眠。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情。换个角度看待问题。改变认知的偏离,及时与家人沟通交流,学会释放自己的负性情绪。以取得家人的理解和支持。
病情分析:
你好,根据你的描述的情况,你是生气引起的心不好,情绪激动,或愤怒引起起的大脑血液流速不稳定产生的行为症状,兴奋而引起的暂时性失眠或睡眠障碍。
指导意见:
建议你,调整心态,调整心情,调节情绪,冷静冷静,而然温水泡脚,再喝点温开水或温中奶,听听催眠曲,促进睡眠