失眠早醒多年了，治不好

病情分析：
你好，根据你的描述，早醒也属于睡眠障碍问题中的其中一种情况，严重的早醒，睡眠时间得不到足够的休息，自然会影响到自天的日间功能活动。

指导意见：
第一点，首先放松心情，也不要过于的紧张焦虑第二点可以在睡前口服一杯温热的牛奶，同时泡一个热水脚，听一听舒放的音乐，静心，必要的时候可以口服牛黄清心丸

病情分析：
失眠难以入睡，早醒都是一种睡眠质量下降的表现，这可能需要你调节好自身的状态。睡眠不好也会影响到自己的精神不好

指导意见：
建议你白天给自己制定一个健身的计划，多做做运动，如果工作压力大的话，就更应该运用一些方式来解放压力，晚上睡眠的时候，不要过于的紧张和焦虑。