运动后脚后跟疼没有伤及筋骨
2019-06-27 3人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：1.每天早晚各快走慢走交替7.5公里，每天15公里左右。运动前喝水两杯，香蕉一根，无其他主食。运动过程中完全没有血糖偏低的症状。
2.之前因为鞋的问题，出现过前脚掌疼痛的问题，所以换了adiboost来避震，现在脚掌没问题，但是右脚脚后跟隔夜后，也就是早上运动的时候会疼，不妨碍走路，但是有点儿担心因为右脚后跟的疼痛，让自己的左腿左脚承担更大的运动损伤。
3.有萨隆巴斯，但是更想依赖身体自身来避免这种状况出现。
4.如果因为运动量太大，多大合适？通过泡热水洗脚能缓解否？我能确定没有伤及筋骨。谢谢医生
满意答案
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- 周风喜 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况考虑是足底筋膜炎、跟腱炎引起。多是由于长时间行走、站立导致。表现足跟痛，严重者整个足弓都会疼痛，并感到足底紧张、僵硬。与受凉劳累有关。
指导意见：
建议你可行局部热敷、热水泡脚、理疗、按摩，配合服用布洛芬缓释胶囊、贴敷消炎止疼活血膏治疗，可以缓解上述症状。要减少活动，注意休息。纠正扁平足、八字脚等诱发因素，最大限度地防止足底筋膜炎复发。
很少用药，我对药品的信任度很低，尤其是抗生素。布洛芬是用来缓解疼痛的，这种程度的疼痛对我来说，并无大碍。如果只是热水泡脚，脚底按摩，促进血液循环，能否消除炎症并阻止下一次炎症的产生？辛苦您了
不用药也是可以的，可以通过物理的方法恢复，但急性期应注意休息。如果过量运动疲劳，不排除有复发的可能
谢谢您，扶他林软膏已购，我会按时用药。并坚持热水泡脚，按摩，完全恢复好之前，运动量减为7公里。
如果您认为这么做没问题，我会采纳您的答案为最佳答案，并结束提问。
如果您认为我的做法有何不妥，请告知。
祝您工作顺利。
只要坚持热水泡脚按摩治疗，和运动量的减少，会逐渐恢复的，祝你早曰康复！
其他答案 (2)
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- 李磊 主治医师
- 泰安市中医医院
病情分析：
你好，像是你这种情况你这个看看是不是因为运动量大引起的筋膜的炎症，像是你这种情况你这个建议你减少活动，尽量不要活动，另外每天晚上在热敷以后，可以考虑外用些扶他林。
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- 李凤仙 副主任医师
- 曲靖市第五人民医院
病情分析：
这种主要考虑是运动过度导致的局部跟腱炎，也可能是足底有些筋膜炎导致的。最好是要到医院做一下相关检查，平时在家里多注意休息，避免剧烈运动，同时可以用艾叶或者生姜片泡泡脚。
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