166体重100公斤怎么减肥

病情分析：
考虑你目前这种情况是过度的肥胖的，这种情况确实是需要减肥，减轻各个器官的负担。

指导意见：
建议你这种情况最好还是能够适当的控制你的饮食，减少热量，加强运动锻炼，通过运动去释放热量。

病情分析：
你好，1适当喝水2多样运动3适量补铁4不可缺少的奶制品5充足的睡眠6坚持力量练习7用杂粮代替一部分的细粮！

指导意见：
建议规律的运动是减脂主要且较不易造成伤害之方法。人体生理中，刚开始运动，消耗的是血液中的血糖，血糖降低后则转为消化肝糖，最后才会燃烧到脂肪。要达到燃烧脂肪的程度，通常要运动三十分钟以上。必须要坚持！

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，你身高166cm，体重100公斤吗？如是这样太胖了应该减肥。

指导意见：
建议你科学健康的减肥，控制饮食和坚持运动，三餐合理搭配，主食吃少点，多吃水果蔬菜，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食及甜食，低脂肪，低热量饮食，一定要运动起来。减肥贵在坚持。