很困，但是睡不着，醒的时候，醒来就睡不着了
2019-06-28 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我晚上可以睡得着，只是最近醒的特别早，然后怎么也睡不着了，很困，然后买了安神补脑液，喝了一瓶，但是貌似没有用，我该怎么办，要疯了我
满意答案
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- 王钰 二级心理咨询师
- 咨询：2805人
病情分析：
你最近睡眠不好，是否是有比较压抑的事情，或者是有某些方面的压力而导致的，就是需要您首先去思考，导致导致导致导致导致您可能是最近有神经衰弱，可以去医院开一些药
指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
喝了安神补脑液，喝了一次，没有用，貌似
什么药都不是灵丹妙药，不可能你喝一次就有非常显著的效果的，亲
是不是要持续喝
是的，需要坚持一段时间
其他答案 (2)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
其实失眠有很多的原因会引起，像你这样年轻的话，有可能是自己的情绪出现了一些问题，越是睡不着越会产生焦虑的情绪，反过来影响到睡眠的质量。
指导意见：
要多做做运动，多想一些开心的事，这样才能让自己放松下来，白天给自己制定一个健身的计划，保证自己有一到两个小时的健身的时间。
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- 武金萍 二级心理咨询师
- 咨询：446人
病情分析：
根据你的情况分析，感觉你有点神经衰弱，问题不大，不要过分担心。你最近是不是有什么事情，心理压力比较大，影响了正常的作息导致的情况?
指导意见：
建议你放松心情，调整一下心态，不要过分紧张。凡事尽努力，不留遗憾就好。同时多参加一些有意义的社会活动
就是最近要考试，但是我也没觉得紧张呀
这就对了，虽然你自己没有觉得紧张，事实上还是与最近的考试有关。调整心态，放松放松，加强锻炼即可。
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