睡不着失眠,请问得怎么办

病情分析：
根据你的描述睡不着失眠。前天晚上四五点睡觉，睡到中午四点多才起来的，睡了十一个小时。然后昨晚到现在都睡不着，没有一点睡意。

指导意见：
考虑是生物钟紊乱引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐放松自我。祝健康快乐每一天！

病情分析：
你好，根据你描述的症状，您的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般和生活习惯有很大关系，常见于焦虑症，熬夜等疾病您的情况需要积极药物调节治疗

指导意见：
你目前的情况我建议注意休息，放松心态，建议您最好按时作息，不要反复熬夜，不规律饮食，您目前的情况我建议服用甲钴胺分散片，脑蛋白水解物片等调节治疗，不行的话，最好到医院心理睡眠科进行对症处理，祝您早日康复。