失眠睡不着，请问该怎么办
2021-07-27 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠睡不着，请问该怎么办
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
失眠睡不着，像这种那就首先要自我调整，可以听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要老是关注睡眠，晚餐以后先洗漱，睡前不要洗漱，以免刺激跟精神，不容易入睡，不要吃一些兴奋性的食物，喝兴奋性的饮料，养成良好的休息睡眠规律，可以去睡眠科就医，让医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药治疗原发病。
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2021-07-27 15:27
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