如何更好的减肥呢减肥怎么吃

病情分析：
目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在平时的饮食过程中格外控制！少时甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步运动或跑步运动，有助于体重下降建议坚持住。

病情分析：
要减肥的话先祛湿。可以喝红豆薏米水或红豆薏米粥。多吃冬瓜，不要吃油腻东西。按揉三阴交穴位也可以健脾祛湿，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

病情分析：
你好，根据你的描述，身高180，体重100公斤，考虑怎样健康的减肥问题。

指导意见：
你好，减肥是一个长期的过程，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，忌油炸类食物，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，长期坚持会达到整体瘦身的效果。

病情分析：
你好，身高一米八，体重应该在，75公斤左右才为标准体重。

指导意见：
在饮食上应该调整饮食结构，少吃油炸高糖，高脂肪，高热量的食物，不吃零食和速食品，晚餐不要吃主食，可以用水果蔬菜代替，多吃纤维素含量丰富的食物，保持大便通畅，每天大便一次，每天运动不少于半小时。如果不是因为疾病原因引起的，湿气太重，可以通过运动的方法让身体排出湿气。