每天不管多晚睡，都醒的特别早，浅度睡眠
2019-06-29 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：每天不管多晚睡，都醒的特别早，浅度睡眠。
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满意答案
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- 张盼想 四级检验师
- 河间市中医院
病情分析：
你好根据你的描述这样的情况最好是通过中药进行调理效果会很好的。
指导意见：
你好根据你的描述建议去看中医，通过脉象及舌像等进行调理看是否是肝胆的异常引起的睡眠不好的情况，再有注意最好要规律的睡眠不要熬夜。
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2019-06-29 17:12
其他答案 (1)
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- 雷祝红 二级心理咨询师
- 咨询：2041人
病情分析：
造成失眠的原因有很多，比如说精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素都可引起失眠。另外，工作和学习压力过重，环境的改变，光和空气污染等社会环境因素。晚餐吃的过饱，睡觉前喝茶或者喝咖啡，不良的习惯也会造成失眠。
指导意见：
建议你调整生物钟，按时睡觉，按时起床，坚持白天不睡觉，午觉不超过一个小时，睡觉前不要吃东西，不要做剧烈的活动。保持心情舒畅，睡觉前不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等。另外一定要坚持白天多运动。
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2019-07-01 15:12
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