白天没什么精神，可晚上就是睡不着，最少1点睡

病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。尽量养成按时作息的好习惯。

指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！

病情分析：
你好，根据你讲述自己的巧克力，如果长期睡眠不足，可能会导致植物神经功能紊乱，身体抵抗力下降出现躯体症状，

指导意见：
白天睡觉是可以补充睡眠不足，你现在正是青春发育时期，可能会导致生物钟紊乱，影响自己身体健康，建议平时养成良好生活习惯和规律作息时间，避免熬夜或过度劳累。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你经常打游戏到很晚，这样的习惯如长期坚持会严重影响你的身体健康的，你才14岁，正是长身体的时候，睡眠不足会影响你的身高。

指导意见：
建议你彻底改变这种习惯，每天早睡早起，远离手机游戏，把精力用在学习上，白天可以多户外走走，晚上睡前喝一杯牛奶，加强营养。