175身高体重95斤吃增肌粉还是蛋白质好

病情分析：
要长胖首先要明白该怎么吃，三大营养物质糖类、脂质、蛋白质，其中糖类是最重要的，可以提供能量，并且能够转化为脂质、蛋白质，构建人体，足够碳水化合物补充同时多吃一些瘦肉，鱼虾，牛奶等，增加运动，锻炼肌肉，不建议吃所谓营养品

病情分析：
你好，如果想增肥的话可以通过饮食情况来进行改善的，吃蛋白质比较好。

指导意见：
建议您平时可以多吃一些高蛋白高热量食物。注意增加饮食中热量的摄入来增加脂肪的蓄积，从而达到增加体重的目的。