精子质量不好希望有好的解决办法

指导意见：
你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

病情分析：
精液检查应该有很多项目。其中包括精液量、颜色、酸碱度、液化时间、精子数目、精子活力、精子畸形率等等。

指导意见：
你今天是提供了精子活力这1指标。精子活力耳机应该在20%以上，或者a加b在45%以上。从这个参考值上看你的指标都低于正常的标准。你可以增加身体锻炼，多食用牡蛎等含锌元素比较多的食物食品，多吃韭菜、枸杞、动物睾丸等壮阳的食物食品。