失眠半个月左右了，晚上

病情分析：
根据你的描述失眠半个月左右了，。之前上了半个月夜班，上个月19号转的白班。然后晚上一直睡不着，到四五点才睡。八点的样子起床，白天有时候会犯困。

指导意见：
考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果，多喝白开水。养成良好的生活习惯！祝健康快乐每一天！

病情分析：
失眠有半个月时间，主要是因为一段时间的夜班，然后突然倒白班在时间差和。生理适应机能方面还没有得到一个很好的转换。这可以通过自身的一些调理，可以更好的适应。

指导意见：
在调节生物钟的过程中，在倒班的衔接处是一个关键点，那么夜班倒白班，倒过来之后前两天可能是一个适应阶段，不要着急，那么遵循了这么一个规律去调整适应，很容易就能够自然的转换。