我要减肥，怎样减肥才有用
2019-07-07 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我16岁，已经170斤了。怎样减肥才有效
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
你好，如果想要达到减肥的目的，首先要控制饮食，加强锻炼身体，持之以恒
指导意见：
建议你平时要少吃高糖高热的食物，多吃新鲜水果蔬菜。避免饭后久坐，在控制饮食的同时，要加强锻炼身体，持之以恒，才能达到减肥的目的。
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2019-07-07 08:04
其他答案 (1)
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴迈开腿，必要时可以辅以药物治疗等方法的。合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，少油少盐，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，一般每月减轻3～5斤，慢慢就会控制好体重减肥的。管住嘴、迈开腿，科学减肥，健康快乐生活！
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追问 2019-07-07 04:57
2019-07-07患者追问
我50天能不能减少30斤呢
2019-07-07医生回复：
你好：不能这样减肥的，不利于身体健康，也特别容易反弹的。科学减肥，健康快乐生活！
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