晚上入睡浅，有点声音，或者有点动静就醒来

病情分析：
首先你的睡眠质量不高，而且对于环境的要求比较高，自己睡眠比较轻，稍微有一些动作可能会影响到你的睡眠。

指导意见：
平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，每天给自己制定一个健身的计划，能够提高自己的睡眠质量。

病情分析：
你晚上入睡前有点声音或动静就容易惊醒，已经持续好几年了。这种情况可能和身体状况有关，看起来更像是神经衰弱的症状。

指导意见：
你这种情况是需要到医院神经内科或精神心理科看医生的。通常需要吃些药物调整，并接受心理疏导。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药。

病情分析：
您好！从您对问题的陈述中可以了解到，您最近几年入睡困难，处于浅睡眠状态，出现了睡眠障碍。可能跟工作生活压力大有关。

指导意见：
建议放松心情，可以试试这个方法——冥想。具体方式：找到舒适的姿势，坐着、靠着、躺着都可以，与舒缓轻柔的音乐配合效果更佳哦！闭眼，深呼吸，让自己慢慢平静下来，想象一些令自己愉快的画面。（可以提前看一些图片或视频帮助自己想象）。建议在头脑清醒时做冥想效果更好，而非困乏想睡觉时。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是有神经衰弱。一般成年人睡眠应保证每天在6~8小时，以早上起床后不疲倦为宜。

指导意见：
建议到当地医院神经内科就诊，在医生指导下可服用谷维素和维生素B1及安神补脑液调理试试，注意放松心情，多参加户外运动，晚餐不宜过饱，睡前不喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。