椎间盘轻度突出，硬囊膜受压

病情分析：
是的，腰部不建议进行剧烈的活动。

腰椎间盘突出症压迫神经引起，与退变、劳损及受凉有关。尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部烤灯理疗、热敷等。可以局部外用天和骨通贴膏或者氟洛比芬贴，口服舒筋健腰丸，甲钴胺营养神经、西乐葆止痛治疗。

病情分析：
你好，有时候如果自己做保健操动作不注意，有可能会导致嗯肌肉拉伤，嗯，看看明天早晨什么情况，如果疼痛症状加剧，那你就得到医院检查，你这种情况平常避免久站久坐，晚上可以选择硬板床休息。

病情分析：
你好，根据你的描述，有腰椎间盘突出症。患腰椎间盘突出症需加强腰背肌功能锻炼，可行小燕儿飞，五点背肌练习，可在医生指导下练习，扭腰保健动作要咨询医生，动作是否对腰肌有利，是否会加重腰椎间盘突出的病情。

病情分析：
剧烈运动有可能会引起腰椎外伤的情况，这需要当面检查才能明确。

指导意见：
如现在有疼痛、活动受限等情况建议进行腰椎CT检查，以明确诊断，注意休息，平时避免劳累腰部损伤。