怎么可以可以快速减肥

病情分析：
你好，根据你的咨询，减肥没有捷径，减肥药对身体危害很大，最好不要服用。

指导意见：
建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，长期坚持，可以达到减肥目的，并且不反弹，也有利于身体健康。

病情分析：
您好，您想在10天瘦到80斤，人身体不是越瘦越好的。要科学减肥。减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间一定要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。

指导意见：
您好，您想在10天瘦到80斤，人身体不是越瘦越好的。要科学减肥。减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间一定要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。

病情分析：
你好可以经常做一些消耗量比较大的运动，比如说游泳，因为游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

指导意见：
建议减肥必须要坚持运动，运动才可以消耗热量和脂肪。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。