我手淫了4年，差不多2星期1次

病情分析：
可以的，首先自己有手淫，但是自己只要是戒掉了，自己注意锻炼身体，注意休息好就可以恢复好自己的体质的不会导致精子有问题的。

指导意见：
现在这个年龄还是可以恢复好的，没有必要担心的，现在就是喝水多点，注意营养就可以了。

病情分析：
你好，现在还年轻，仍然属于青春期，适当的手淫对身体并没有太大的影响，所以这个不用过的担心，对以后的生育和性功能通常没有多大的影响。

指导意见：
心态很重要不要自己胡思乱想，每周最多收阴一次，另外需要注意生殖器的卫生，穿宽松透气的内裤，如果包皮过长的话，可以翻开包皮龟头完全暴露出来，用温水给清洗干净。