2019-07-09 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我想要减肥想问医生有什么合理的食谱推荐吗真的我现在估计130多体重要控制在100到110最多了想两个月见效
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病情分析:
推荐减肥,不要减的太快,减的太快,容易出现机体免疫力的下降,还会出现其他一些情况,建议每周减1~2斤就可以,科学有效的减肥办法就是通过长期健身运动以及控制饮食来实现的。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你所描述的内容来看,你现在体重130斤,不知道你的身高是多少?想减肥。
指导意见:
建议你最好选择科学减肥,主要是控制饮食,平时少吃高蛋白,高脂肪,油炸食品,甜食等,一日三餐吃到七层饱,平时加强锻炼,每天坚持4O分钟左右的运动,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
病情分析:
您好,您想减肥,需要在保证身体正常生长发育的情况下,通过控制饮食和运动控制体重,少食含糖高的食物,不喝碳酸饮料等
指导意见:
你好,减肥并不是一件很容易的事情,减肥期间一定要严格的控制自己的饮食,在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼,减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的,可以选择一些低热量高纤维的水果,比如苹果、猕猴桃、西红柿等等,并且一定要注意在餐前吃水果,在运动方面最好是选择有氧运动,跑步、游泳都是不错的选择。
病情分析:
你好,这种情况可以采取科学的减肥方法,注意多增加体育锻炼,控制饮食摄入
指导意见:
建议您控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入,多增加餐后运动,消耗体内过多的脂肪