睡眠障碍二十年，每天五点肯定醒了

病情分析：
您好，根据您的情况，睡眠障碍是睡眠质量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现

指导意见：
建议主要采取药物治疗，配合心理治疗的方法，可以服用地西泮、艾司唑仑、香砂安神丸、红枣安神丸等药物调理，要定时睡觉，定时起床，保持身心愉快，避免吃辛辣刺激性的食物，避免喝浓茶，咖啡，避免过度紧张，放松心情，减轻压力

病情分析：
你好！从以上你的问题陈述中可知，你二十年来一直失眠，睡眠质量差，容易醒，睡眠时间少，降低了生活质量。

指导意见：
对于严重失眠患者，也就是睡眠时间少，或睡眠质量下降，已持续一一个月以上者。临床上最好的治疗方法应首选药物治疗，应在医生指导下，根据患者病情给予抗焦虑和抗抑郁的药物，改善睡眠。

病情分析：
你的这种情况病时也比较长，已经20多年了，有当初的诱发因素在里面，是否影响了你的正常的生活规律呢？

指导意见：
五点钟起床，作为大多数的人来说，已经进行相应的体育锻炼开始了，如果第二天的生活工作经历没有什么受到影响，按照自己的方式培养自己的锻炼的一种方式，也是一个，不错的选择