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睡不好，睡着后四五个小时就醒了

2019-07-11 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：最近一两个星期睡不好，不管是白天还是晚上。睡着后四五小时就醒了，只是可以睡十几个小时都不一定醒，经常黑白倒班，工作时特别压抑，遇事总是不开心，不知道怎么办才好

满意答案

病情分析：
19岁男孩，最近一两个星期睡眠不好，睡着后四五个小时就醒了，只是可以睡十几个小时都不一定醒，经常黑白颠倒，工作时特别压抑，遇事总是不开心

指导意见：
保持正常生物钟节律，白天工作学习效率提高，晚上按时睡觉休息，适当体育锻炼愉悦身心，释放情绪压力，缓解焦虑抑郁倾向，保持心情舒畅，增强自信心

投诉 2019-07-11 03:29

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的描述睡不好。睡着后四五个小时就醒。最近一两个星期睡不好，不管是白天还是晚上。睡着后四五个小时就醒，只是可以睡十几个小时都不一定醒，经常黑白倒班，工作时特别压抑，遇事总是不开心。

指导意见：
考虑是生物钟紊乱，精神压力大，紧张焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，多喝白开水。祝健康快乐每一天！

投诉 2019-07-11 04:13

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