持一个姿势久了腰杆就痛

病情分析：
年轻女性，腰部长时间一个姿势腰杆就痛，考虑腰肌劳损可能性大。平时避免久坐，避免腰部受凉。腰部可以理疗，热敷，贴膏药等对症治疗。平时可以俯卧位做飞燕动作以锻炼背肌。自己先调整观察看看，必要时去医院就诊。

病情分析：
这种情况属于腰肌劳损的可能，着凉劳累，长期一个姿势不对引起的。

指导意见：
避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息，可以热敷，按摩。注意休息一段时间。

病情分析：
你好，很高兴为你做解答，根据你的描述，通常人体腰部要长时间固定姿势不运动的话是会造成局部的僵硬，建议在平时应该多注意工作1-2小时要起身走走，情况严重的话需要到院做腰部的ct检查。明确诊断后对症治疗。减少久坐避免弯腰，祝你健康！