跑步10天左右，每次4公里，导致脚后跟膝盖头痛

病情分析：
你好，韧带炎是一种韧带慢性的损伤，大多是由于劳力或是外伤引起的韧带无菌性的炎症。如果休息良好，大概3-4周左右的时间，症状会明显缓解，但以后容易复发。韧带炎平时需要注意休息，保暖，可以使用护肘，护膝等相关的支具进行保护。

病情分析：
问题分析：您好！根据您描述的情况，一般是关节软骨有过外伤，或者累计劳损，都可以造成滑膜炎、关节积水、关节炎而产生关节疼痛，造成蹲站困难，上下楼困难，甚至下楼比上楼困难，伸曲膝关节有响声。如果考虑风湿性关节炎，应该检查血沉和抗溶血性链球菌素“0”。治疗以保守治疗为主。一般关节腔按照疗程注药效果不错。建议您看看当地医院的骨科或者关节科，听听他们的意见，制定恰如其分的治疗方案。

病情分析：
韧带炎如果有痛点的话可以局部打消炎止痛的针，还可以服用舒筋活血,强筋壮骨的中药治疗,平时避免长时间久坐和弯腰劳累工作.建议你需要保养一段时间，比如通过局部穿刺抽液体或敷药后，输液等治疗，治疗后需要保养休息一段时间不能做剧烈运动，需要慢慢加大运动强度