肥胖使我烦恼，请大家支个招

病情分析：
你好，根据你所说的情况，肥胖该怎么办，最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
建议你平时注意饮食调节，禁食辛辣刺激性，高脂肪，太油腻的食物，饮食易清淡，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，保持心情舒畅，生活规律，只要持之以恒，就会达到满意效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，体重超标，有些肥胖，患有脂肪肝，你现在14岁，正处于生长发育阶段，科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。

指导意见：
建议调整饮食结构，不要过度的节食，影响你的生长发育，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。